|||
Advarsel: Det her er muligvis den mest hverdagsagtigt navlepillende hverdags-post jeg nogensinde har skrevet her på bloggen…
Nå, men jeg eksperimenter i disse dage men en morgenrutine, der er radikalt anderledes end jeg er vant til – i forsøget på at smide bilringen.
De sidste par år – og især de seneste måneder – har jeg virkelig haft svært ved at holde vægten, og jeg vejer i runde tal cirka 5-6 kilo mere end jeg burde.
Og nej, jeg er ikke egentlig overvægtig og mine tal er i udgangspunktet ganske normale, men jeg kan simpelthen ikke lide at have de ekstra kilo hængende.
For mig handler det nok meget om, at jeg er kommet ind i nogle dårlige vaner med at spise kolossale håndfulde af nødder og andre “sunde” kaloriebomber hele tiden – og at jeg har svært ved at stoppe, når jeg først er kommet igang.
Og så kan man jo ellers være nok så sund og gå 10 km om dagen og træne tre gange om ugen. Hvis man høvler alt for meget mad indenbords, så tager man på. Det gør jeg i hvert fald.
Så for at give mig selv et skub er jeg altså igang med at ændre min kostplan og især min morgenrutine.
De sidste mange år har jeg ellers levet efter en såkaldt ‘intermittent fasting’-rutine, hvor jeg kun spiste mellem kl 12 og 19, sådan cirka.
Det har faktisk passet mig ganske udmærket, og i lang tid synes jeg det hjalp mig med at holde kalorieindtaget og vægten nede – uanset at nye undersøgelser sætter spørgsmålstegn ved effekten.
Men nu lader det altså til, at tingene er skredet for mig, og jeg har behov for nogle nye rammer – og det handler først og fremmest om at begynde at spise morgenmad igen.
Crazy, I know.
For de nysgerrige kan jeg fortælle, at morgenmåltidet indtil videre består af en spinatomelet og et par skiver stenalderbrød med banan eller ost.
Så spiser jeg til gengæld kolossale mængder grøntsager til frokost og aftensmad – der er tidspunkter hvor jeg føler at min krop består af mindst 43 procent spidskål, broccoli og peberfrugt…
Aaaanyway, det jeg egentlig ville fortælle var altså, at jeg pludselig skal til at svinge med æg, skåle, pander, piskeris, skærebrædt og alt mulig andet om morgenen, i stedet for bare at lave kaffe og sætte mig i stolen og læse.
Og for et rutinemenneske som mig, så er det lidt af en eksistentiel udfordring sådan at vende op og ned på morgenen.
For nu bare at gribe fat i en lille detalje, så har jeg brugt mere tid end jeg har lyst til at indrømme, på at planlægge hvornår jeg skal rede seng i den ny rutine…
Jeg har stadig ikke helt vænnet mig til tingene, men synes dog jeg nærmer mig et nogenlunde greb om både de morgener hvor jeg bare går direkte i køkkenet, og de dage hvor jeg lige er nede at træne en times tid først.
Og det er foreløbig også samtidig lykkedes mig at holde mig fra de sædvanlige trillebørladninger af nødder og nøddesmør, så det er jo godt nok.
Så må vi se om det også ender med at have en effekt på vægten…
